注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

bhs1691的博客

 
 
 

日志

 
 

【转载】小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活  

2015-02-14 06:42:06|  分类: 小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 - 素食空间 -
 
    小米营养丰富,可添加大枣、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养粥。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。所以说小米粥是必不可少的养生佳品。下面六种花样吃法:

 


 小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 - 蜡笔小新 -

                                小米南瓜粥


材料:小米150克、南瓜300克
  
做法:

  1、小米淘洗干净,加水,放入锅里煮。

         2、南瓜去皮,切小丁,隔水蒸熟,然后用勺子压成泥状。

         3、小米熟了,加入南瓜泥,搅拌均匀,再煮一沸就可出锅。

 

 

小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 - 素食空间 -
 

                        红糖小米粥


材料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克、
  
做法:
 
  1、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
  2、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入
红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。


 

 小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 - 蜡笔小新 -


                           小米山药粥


材料:山药45克、小米50克、白糖、
  
做法:
  1、把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。
  2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

 

 

小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 - 蜡笔小新 -

 

                       小米红枣粥


材料小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 :小米30克、枣10颗
  
做法:
  
  1、小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。 
  2、小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。
  3、炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

 

 

小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 - 蜡笔小新 -


                              小米玉米粥


材料:小米150克、玉米碎80克、冰糖
  
做法: 
  1、小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。
  2、转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可

 

 

小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 - 蜡笔小新 -


                             香菇西芹小米粥

 

材料:小米30克、西芹20克、香菇2朵
  

做法:
  
  1、西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。 
  2、汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。 
  3、盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

 

 

 

小米熬粥健胃补血,花样吃法健康生活 - 蜡笔小新 -

本文转摘自【智悲德育网】http://www.zhibeidy.com/2013/0624/18271.php

  评论这张
 
阅读(0)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017